비만,열,담배가 피부에 미치는 영향과 노화 방지 스킨케어 성분

이번 글에서는 흔히 사람들이 잘못 알고 있는 비만, 찜질방과 사우나 등의 열, 담배 등이 피부에 미치는 영향에 대한 잘못된 상식들과 실상 그것들이 피부에 어떻게 영향을 끼치게 되는지에 대해서 알아보고 건강하고 좋은 피부와 피부 노화를 방지하기 위해 사용하면 좋은 스킨케어 제품의 성분들에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

<목차> 1피부의 적 3가지 (1)비만 (2)열-찜질방과 사우나 (3)흡연 2.피부 노화 방지를 위한 스킨 케어 제품들 (1)레티놀 (2)히알루론산 (3)펩타이드 (4)비타민C,나이아신아마이드 (5)알부틴

1. 피부의 주요 적 3가지  

1) 비만 

비만인 사람들은 마른 사람들에 비해 콜라겐 합성능력이 떨어져 피부노화가 촉진될 수 있다는 게 전문가들의 중론입니다. 또한 같은 자외선을 받더라도 광노화 피해 또한 크게 되는데 바로 아디포넥틴의 합성이 떨어지기 때문입니다. 이는 지방세포가 분해하는 물질들에 대한 총칭인 아디포카인의 대표적 물질로 노화억제 기능을 가진 것입니다. 피부에서의 아디포넥틴은 콜라겐 합성을 증가시키고 콜라겐 분해와 관련된 효소 발현을 억제합니다. 곧 탱탱하고 젊은 피부를 유지하게 해준다는 것입니다. 비만을 억제하는 아디포넥틴은 비만인 사람들보다 마른 체형의 사람들의 세포에서 더 많이 합성되며 당뇨병을 억제하고 동맥경화를 예방하는 작용을 하게 됩니다. 
따라서 적정체중을 유지하는 것이 중요하지만 과도한 다이어트로 체지방이 없어지는 것 역시 좋지 않습니다. 체지방은 피부를 더 탄력 있게 만드는 역할도 하기 때문입니다. 다음은 적정 체질량지수입니다.
 

18.5 미만  =  체중 부족	18.5~22.9 = 정상 체중
23.0~24.9 = 체중 과다	25.0 이상  =  비만

 

 
 

2) 열 -찜질방과 사우나 

 

우리나라에는 온돌을 이용한 난방법이 예부터 발달하여 한국인들은 특히 찜질방과 사우나를 즐기는 문화가 있습니다. 사람들은 흔히들 사우나나 찜질방에서 땀을 흠뻑 쏟아 빼고 나면 피부 속 노폐물이 빠져나가서 피부가 윤이 나며 좋아졌다고 생각하는데 피부과 전문의들은 모두 찜질방과 사우나는 피부의 적이라고 말합니다. 
바로 열에 의한 피부 노화가 일어나기 때문입니다. 찜질방의 온도는 보통 50도가 넘으며 사우나는 그보다 더 높습니다. 물론 혈액순환과 신진대사 촉진의 긍정적 효과는 있으나 이러한 고온을 피부가 받으면 피부의 온도가 상승하는데 이는 적외선에 의한 것으로 이런 적외선 역시 자외선 못지않게 피부에 해로운 것입니다. 체온은 36.5도가 정상체온이지만 보통 피부온도는 이보다 4~5도가 낮은 것이 정상입니다. 적외선을 받은 피부는 주름이 늘어나게 되는 것이 쥐를 이용한 실험으로 입증되었습니다. 피부가 이런 열인 적외선을 받으면 콜라겐이 감소하게 되어 빨리 노화되기에 주름이 느는 것으로 뜨거운 물 목욕이나 사우나를 장시간 할 경우에도 피부 온도의 상승으로 자외선을 쬐는 것과 마찬가지의 피부 노화가 진행되게 됩니다.
찜질방에 있다가 나온 직후의 피부 온도는 약 40도~42도가 넘으며 뜨거운 맥반석 등에 피부가 노출되면 멜라닌이 자극을 받아 기미, 주근깨 등의 색소질환이 더욱 악화되는 것으로 밝혀졌습니다 
찜질방과 사우나 이용은 피로해소, 혈액순환, 운동 후의 근육통 감소에 효과가 좋긴 하지만 이런 이유로 인해 잦은 이용과 오랜 시간의 이용은 피부 노화를 가속화시키는 이유가 되기도 합니다. 

 

 

3) 흡연 

 
 

흡연자가 금연을 할 경우 멜라닌의 수치가 낮아져  멜라닌이 침착되어 생긴 피부 착색이 개선된다고 합니다. 이는 피부의 어두운 색소가 줄어든다는 말로 즉 금연을 하면 피부의 미백 효과를 경험할 수 있다는 것입니다.
또한 금연을 하면 활성산소 수치와 스트레스 발생 시 분비되는 코르티솔 호르몬의 수치도 현저히 낮아져 체내 면역기능도 좋아진다는 것이 혈액검사 결과로 입증되었다고 합니다. 
이유는 담배에 포함된 유해 성분이 콜라겐 합성을 방해하고 콜라겐 분해 효소의 형성을 촉진시켜 피부의 조기 노화를 유발하기 때문입니다. 때문에 평생 흡연을 한 사람은 담배를 안 피운 사람에 비해 주름이 많고 탄력이 떨어진 피부를 갖게 되어 동년배들보다 훨씬 늙어 보이며 피부 건강이 전반적으로 나빠지게 됩니다. 
담배 연기 속에는 10만여 가지의 독성 유해 성분과 4천여 종의 독성 화학물질들이 있으며 현재까지 밝혀진 독성 발암물질만 해도 69가지에 이르기에 담배연기 속에  노출되는 간접흡연조차도 피부에 해롭다고 하며 암 발생률까지 높인다고 합니다. 

 

2. 피부 노화 방지를 위한 스킨케어 제품들

 
피부 노화 방지를 위한 스킨케어 제품은 주로 피부의 탄력과 주름 개선과 미백을 돕는 성분이 함유된 것들입니다. 대표적인 성분들을 소개해보면 다음과 같습니다.
 

(1) 레티놀

 

과학적인 연구를 통해 노화된 피부를 개선시켜 피부노화를 막는 레티노익산이란 성분이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 레티녹익산을 바른 피부는 강한 햇빛을 받아도 콜라겐이 분해되는 양이 적어서 노화가 방지된다고 합니다. 하지만 이것은 그만큼의 강한 자극과 부작용이 있어서 화장품으로는 사용이 불가능하며 의사의 처방전을 받아야만 사용할 수 있는 전문의약품입니다. 바로 이 레티노익산의 유도체가 우리가 많이 들어본 레티놀이라는 물질로서 화장품의 원료로 쓰이고 있습니다. 
레티놀은 사실상 비타민 A의 한 종류로 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 재생을 촉진하고 주름을 개선시키는 성분으로 피부를 부드럽고 탄력 있게 만들어줍니다.
그러나 이 역시 민감한 피부에는 자극을 줄 수 있기에  피부의 적응기가 필요하여 며칠간 사용하여 피부의 자극을 지켜보고 가라앉는 것을 확인 후에 계속 사용해야 합니다. 또한 자외선에 노출될 경우 부작용이 있어서 햇빛이 없는  밤에만 사용하는 것이 좋고 낮에 사용 시에는 자외선 차단제를 꼭 함께 발라줘야 합니다.
또한 공기나 빛에 노출되면 쉽게 파괴되기에 반드시 밀폐된 용기에 담긴 제품을 구매해야 하며 레티놀은 물과 함께 씻겨 나가기에 레티놀이 함유된 클렌저는 별 효과가 없습니다. 
 

(2) 히알루론산

 
히알루론산은 피부에 수분을 공급하여 피부의 볼륨을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 성분입니다. 노화가 되면 피부의 수분이 감소되기에 이런 피부 수분을 채워주어 피부 탄력을 유지하는데 도움을 주게 됩니다.
 

(3) 펩타이드

 
펩타이드는 주름을 완화시키는데 주효한 성분으로 피부 탄력의 강화에도 좋습니다.
 

(4) 비타민C,나이아신아마이드

 
비타민C와 나이아신아마이드 등은 피부 미백에 도움이 됩니다. 피부에 흡수되기 쉬운 미세한 형태의 것으로 보통 낮에는 사용을 피하고 밤에 잠들기 전에 사용해 주는 것이 좋습니다.
 

(5) 알부틴

 
알부틴은 미백기능을 하는 성분으로 대부분의 기능성 화장품에 사용되는 대표적 원료입니다. 알부틴은 피부의 멜라닌을 합성하는데 중요한 매개 요소인 티로시나아제라는 효소의 생성을 억제하기 때문에 결과적으로 멜라닌을 많이 생성하지 못하게 하여 피부세포를 하얗게 만드는 미백기능을 하게 됩니다. 
 
 
이번 글에서는 비만, 찜질방과 사우나 등의 열, 담배 등이 피부에 어떻게 영향을 끼치게 되는지에 대해서 알아보고 건강하고 좋은 피부와 피부 노화 방지를 위해서 사용하면 좋은 스킨케어 제품의 성분들에는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다.
 이런 성분들을 잘 알고 사용하셔서 좀 더 오랫동안 탄력 있고 맑은 건강한 피부를 유지하고 가꾸어나가시기 바랍니다.