오메가3지방산2 비타민과 미네랄 영양보충제의 종류와 효과 현대에는 가공식품이 증가되고 식품의 가공과정에서 많은 주요 영양소가 손실되며 또한 식품 속 인공 첨가물이 증가하여 이를 해독하고 몸 밖으로 배출시키기 위해서는 이전보다 더 많은 비타민과 미네랄이 필요해졌습니다. 그러나 생산되는 농산물들은 당질을 높인 품종개량과 화학 비료를 통한 대량생산으로 인해 영양소가 많이 부실해졌습니다. 따라서 더 필요해진 비타민과 미네랄의 양을 신선한 식품만으로는 충당하기 어려울 때에는 비타민과 미네랄, 항산화 영양소의 보충제의 활용도 생각해 볼 수 있습니다. 이번글에서는 비타민과 미네랄 등 우리 몸의 건강에 필수적인 영양소들의 부족시 요즘 많이들 섭취하곤 하는 보충제들에 대해서 살펴보겠습니다. 1.코엔자임 큐텐 2.오메가 3 지방산 3.항산화제 4.멀티비타민 5.녹색잎 채소가루 .. 2024. 11. 1. 염증을 예방하는 식습관(염증예방식품) 우리는 일상에서 쉬어도 늘 피곤함을 느끼거나 요즘 들어 감기에 자주 걸리고 몸살이 오거나 편두통이 심해지며 아토피 등으로 몸이 가려운 경우 등을 겪습니다. 모두 몸의 염증으로 인한 증상들인데요. 특히 스트레스나 미세먼지가 극심하거나 음주나 과로, 나이 등으로 신진대사 기능이 떨어질 때는 더욱 이런 염증들로 고생하게 됩니다.염증은 우리 몸에 꼭 필요한 자연적인 반응이지만 이것이 방치된 채 심해지면 아토피나 기관지염, 동맥경화로 인한 심근경색, 치매 등의 갖은 질병이 되어 나타나게 되므로 만성화되지 않도록 평소에 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 염증을 예방하는 방법에는 우리 몸의 면역력이 떨어지지 않도록 평소 충분한 수면과 운동과 함께 스트레스를 덜 받도록 조절하는 것 등이 중요한데요. 이번 포스팅은 이.. 2024. 10. 20. 이전 1 다음
