아연과 마그네슘1 성인병 예방을 위해 섭취해야 좋은 식품들 우리는 건강을 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취를 하고 잘 자고 운동해야 함을 알고 있으며 반대로 담배와 술을 끊고 인스턴트식품을 멀리해야 건강이 좋아짐을 알고 있습니다. 이와 같이 건강을 지키기 위해서는 해야 할 것들을 하고 해선 안 좋은 것들은 멀리하고 안 하는 것이 중요한데요. 먼저 이번 글에서는 성인병 예방을 위한 식습관으로 건강을 위해 섭취해 주는 것이 좋은 식품들에 대해 적어보겠습니다. 1.콩 발효식품 섭취로 감염병 예방2.식이섬유 섭취로 염증 예방3.생선으로 질 좋은 단백질 섭취4.코코넛 오일 섭취로 뇌기능 향상5.비타민D ,아연, 마그네슘 섭취6.여성 철분 보충7.남성 호르몬 보충8.커피와 초콜릿으로 항염9.글리신 섭취로 수면의 질 향상 1.콩 발효식품 섭취로 감염병 예방된장 낫토, 청국장, .. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
