정신건강을 위한 자기관리법1 정신건강을 위한 자기 관리(self-care)의 방법 정신건강은 삶을 행복하게 살아가기 위한 웰빙에 필수적인 요소입니다. 이런 정신건강을 지키기 위해서는 정신적 문제 발생 시에 빨리 전문의를 찾아 약 처방을 받거나 심리 상담사를 찾아 상담을 받는 것도 중요하지만 다른 무엇보다도 일상생활 속에서의 자기 관리(self-care)가 우선적으로 중요하다고 생각합니다.이번 글에서는 정신건강을 위한 자기 관리(self-care)의 중요성과 방법에 대해 포스팅해보려 합니다.1.정기적인 운동2.충분한 수면3.건강한 식습관4.스트레스 관리5.자기 수용과 긍정적 사고6.사회적 연결7.취미와 여가 활동8.디지털 디톡스9. 전문가의 도움 요청10.자신만의 리추얼 갖기1. 정기적인 운동정신적인 스트레스 해소와 정신건강 유지에 꼭 필요한 활동은 바로 운동입니다 운동을 하면 엔도르핀.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음
