숙면하려면 조건1 정신건강과 수면, 영양섭취의 상관 관계 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있습니다. 또 정신이나 맘이 힘들 때는 몸을 움직이라는 말도 있습니다. 이렇게 정신과 몸은 따로따로 인 것이 아니기에 정신건강을 지키는 방법에는 꼭 정신적인 방법만 있는 게 아닌 거 같습니다.이번 글에서는 정신건강을 지키는 방법으로 정신건강과 수면, 영양섭취의 상관관계에 대해서 살펴보겠습니다. 정신건강의 바탕 :수면과 영양섭취1.수면 숙면을 위한 방법 팁2.영양섭취 우울증에 좋은 음식 우울증을 악화시키는 음식 불안장애에 좋은 음식 정신건강의 바탕:수면과 영양 섭취 불안과 우울 등 정신건강이 불안정해지면 감정적 불안이 사고에도 영향을 미쳐서 사고도 부정적이 되며 의욕 또한 저하되고 기억과 인지력 등 두뇌능력도 떨어지게 되기에 그 상태로 무언가를 해.. 2024. 9. 24. 이전 1 다음
