명상의 잇점1 정신건강 지키는 법 -마음챙김 (mindfulness) 우리는 일상의 잡다한 일들에 스트레스를 받고 고민을 하고 외부 일들에 주의력과 마음을 빼앗기고 수시로 산란해지며 번잡해지곤 합니다. 그럴 때 명상을 하는 방법으로 정신과 맘을 챙겨보는 것은 어떨까요?이번에는 정신건강을 지키는 법 중 하나인 마음 챙김 (mindfulness) 명상에 대해서 알아보겠습니다. 1.마음 챙김의 정의2.마음 챙김의 역사3.마음챙김의 과학적 근거4.명상의 잇점5.명상의 종류와 마음 챙김 수련의 방법6.마음 챙김에 기반한 MBSR 프로그램의 효과7.마음 챙김의 일상에서의 적용 1.마음챙김(mindfulness)의 정의" 마음 챙김이란 지금(Now), 여기(here)에서 일어나고 있는 것에 대해 온전히 알아차림(aware)하는 것이다."마음 챙김이라는 명칭은 그 유래가 빨리어 사티(s.. 2024. 9. 30. 이전 1 다음
